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Kochbuch: Singleküche | EAT SMARTER

Immer mehr Menschen in Deutschland leben allein.

Infos, Tipps & Tricks rund um Single Rezepte

Besteht ein Haushalt aus nur einer Person, wird oft wenig gekocht oder es gibt Fertiggerichte. Es geht aber auch anders, denn es lohnt sich für Alleinlebende durchaus, frisch zu kochen. Mit steigendem Alter nimmt der Anteil single essen rezept Alleinstehenden zu, insbesondere bei älteren Frauen.

Besser die Finger weg von Fertiggerichten Wer allein lebt, fragt sich oft, ob es sich lohnt, nur für sich selbst zu kochen.

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Die klare Antwort: Ja, es lohnt sich. Sie können Zutaten, Mengen, Kalorien flirten de android selbstverständlich den Geschmack selbst bestimmen.

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Fertiggerichten hingegen fehlt häufig die individuelle Note und sie enthalten zudem tendenziell zu viel Salz, Fett und Zucker. In drei von vier Fertiglebensmitteln steckt Zucker — schauen Sie einmal genau auf die Zutatenlisten und Nährwertanalysen der Produkte.

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Viele Fertigsuppen, -saucen etc. Konserven und Tiefkühlmahlzeiten sind zudem oft weichgekocht, haben keinen Biss.

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Es spricht also alles dafür, öfter selbst zu kochen. Wer aber nur nebenbei isst und sich nicht aufs Essen konzentriert, neigt oft dazu, mehr zu essen als geplant.

Die Top 10 Single-Rezepte

Letztlich werden so Geschmack, Konsistenz und Essensmenge weniger bewusst wahrgenommen. Deshalb sollten Sie, auch wenn Sie allein essen und das nicht immer einfach ist, versuchen, mindestens einmal am Tag single essen rezept Besonderes aus Ihrer Mahlzeit single essen rezept machen.

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Oft reicht es schon, ein paar Kräuter übers Essen zu streuen oder eine Tomate zu achteln und damit den Teller zu garnieren. Schon vermittelt ein einfaches Gericht ein besseres Gefühl und tut auch der Seele gut.

Abwechslungsreiche Singleküche

Damit Sie etwas Zeit sparen und trotzdem frisch kochen, empfiehlt es sich, z. Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Reis oder Nudeln gleich in doppelter Menge zu kochen. Eine Hälfte kommt in den Kühlschrank. So können Sie am nächsten Tag ein neues Gericht daraus zaubern.

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Der ganz normale Einkaufswahnsinn Wie oft gehen Sie einkaufen? Täglich oder nur einmal pro Woche?

Single-Rezepte - schnell, einfach und lecker

Mit Zettel? Oder lassen Sie sich im Laden von Angeboten locken? Mit etwas Planung müssen Sie nicht ständig einkaufen — vorausgesetzt, Sie haben einen entsprechenden Lebensmittelvorrat.

Hier kannst du dir den Beitrag anhören Vor einigen Monaten bat mich eine Leserin, mal über Kochtipps für Singles zu schreiben. Zunächst schob ich diese Idee beiseite, da ich single essen rezept Herausforderungen in der Single-Küche selbst nicht perfekt bewältige. Auch mir fällt es schwer nur für mich zu kochen. In diesem Artikel widme ich mich drei Gründen, weshalb manche Singles so ungern den Kochlöffel schwingen.

Überlegen Sie vorab zu Hause, was beim wöchentlichen Einkauf besorgt werden muss. Machen Sie sich einen Einkaufszettel.

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Oder doch nicht? Sie können Kalorien, Fett und Kohlenhydrate besser abschätzen.

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Die bringen mehr Abwechslung auf den Teller. Sie essen gesünder. Es tut Körper und Seele gut.

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