Weight watchers online oder treffen was ist besser

Weight Watchers - erfolgreich auch ohne Treffen und Fernlehrgang??

Schwieriger wird's, wenn es darum geht, das neue Gewicht zu halten und einen gesunden und ausgewogenen dauerhaften Gewichtsverlust herbeizuführen.

Mit dem Weight Watchers Programm könnte selbst das ein Kinderspiel werden. Wie das Abnehmen mit den Punkten funktioniert, erfahrt ihr hier. Die Weight Watchers Methode ist nur eine davon. Auch wenn das Grundprinzip seit Jahren gleich ist, hat Weight Watchers sein Programm jetzt noch einmal gründlich überarbeitet.

Wie laufen die Weight-Watchers-Treffen ab und wie lange dauern sie?

Was neu ist und wie das Abnehmen mit Punkten funktioniert, erfahrt ihr hier. Punkte sammeln, langsam und gesund abnehmen und das mit einer Gruppe Gleichgesinnter im Rücken, die mit Rat und Tat zur Seite stehen — so kennt man Weight Watchers.

Seit Ende gibt es ein neues Programm, das nicht nur auf die klassische Gewichtsabnahme zielt, sondern einen ganzheitlicheren Ansatz verfolgt — nämlich sich in seiner Haut wohler zu fühlen. Basis sind drei Säulen: food, feel und fit.

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Grund für die Umstellung ist die Annahme, dass neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eben auch Bewegung und allgemeines Wohlbefinden wichtig für den Abnehmerfolg sind. Abnehmen mit Punkten Wieviel man täglich essen darf, um langfristig abzunehmen, bestimmt bei Weight Watchers die persönliche Punktzahl.

Das ist ein Maximalwert.

Diäten im Check: So funktioniert Weight Watchers | rrc-endspurt.de

Gleichzeitig hat jedes Lebensmittel einen eigenen Punktwert. Addiert ihr die Punkte aller Lebensmittel, die ihr an einem Tag zu euch genommen habt, solltet ihr diesen Wert nicht überschreiten. Auf der Homepage bzw. Neben den täglichen Punkten gibt es jede Woche ein zusätzliches Kontingent. Das soll ein bisschen Flexibilität bieten, für den Fall, dass zum Beispiel eine Einladung, oder ein Geburtstag ansteht.

Das klingt erstmal nach einer kosmetischen Veränderung. Doch laut Weight Watchers wurde die Grundlage, auf der die Lebensmittel bewertet werden, komplett erneuert. Wie viele Kalorien ein Snack hat, ist nach wie vor wichtig.

Viel entscheidender ist aber die Einstufung nach neuen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Je gesünder das Produkt, desto niedriger die Punktzahl. Durch die veränderten Kriterien haben sich in einigen Fällen auch die Werte verändert. Wer also nicht zum ersten Mal mit weight watchers online oder treffen was ist besser Programm abnehmen will, der kann nicht davon weight watchers online oder treffen was ist besser, die Punktzahlen noch zu kennen.

Grundlage für die persönliche Punktzahl bildet ein Fragebogen, der zu Beginn des Programms ausgefüllt wird. Gemeinsam abnehmen: Darum kann es hilfreich sein Ganz nach dem Motto "Geteiltes Leid ist halber Leid" kannst du mit deinem Partner oder einer Freundin ganz einfach quasi im Dopelpackl abnehmen.

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Denn Motivation und Ansporn findet man oft leider weniger in sich selbst, sondern vermehrt mehr in anderen. Entweder man steckt sich gemeinsame Ziele oder versucht sich gegenseitig zu "pushen" und den Partner voranzubringen. Deshalb gingen die Teilnehmerinnen wöchentlich zu Treffen und berichteten über Erfolge und Versuchungen der vergangenen Tage.

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Die Treffen gibt es zwar immer noch, aber auch das Abnehmprogramm ist digitaler geworden. Über App und Homepage kann man sich mit anderen vernetzen, Fragen stellen oder sich gegenseitig motivieren.

Wer will, kann Online- und Offline-Community auch kombinieren. So habt ihr eure Aktivitäten und euren Gewichtsverlauf immer im Blick.

Warum Online?

Damit werden auch kleinere Bewegungseinheiten in der Mittagspause oder auf dem Weg zur Arbeit aufgezeichnet und miteinberechnet. Für die bekommt ihr sogenannte ActivPoints. Zusätzlich gibt es Fitnessvideos, Infos und Tipps, die bei der Motivation helfen sollen. Weil Weight Watchers, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse, davon ausgeht, dass glückliche Menschen aktiver sind und im Zweifelsfall eher weight watchers online oder treffen was ist besser gesunden Lebensmitteln greifen, wird gezielt das Wohlbefinden der Teilnehmer gefördert.

Dazu gibt es Übungen für die eigene Achtsamkeit und das Selbstbewusstsein. Zum Teil mit super Ergebnissen.

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Eine Kollegin beispielsweise hat in vier Monaten acht Kilo abgenommen. Sie berichtete, dass sich die "Diät" vor allem in den Sommermonaten hervorragend machte, da man so viel Obst essen kann, wie man möchte, da das Obst meist 0 Punkte hat. Vorsichtiger sollte man beim Genuss von Alkohol sein, ein Glas Wein schlägt nämlich schnell mit fünf Punkten zu Buche — wenn tanner cohen dating bedenkt, dass man etwa 27 bis 30 Tagespunkte hat, dann ist das schon recht viel.

Auch online-fitnessstudio.

Es funktioniert. Viel mehr zielt das Programm auf eine langfristige Ernährungsumstellung.

Griechischer Joghurt mt Obst, Frittata mit Räuchertofu und Paprika und zum Abendessen Seelachs mit Karotten und Basilikumcreme — klingt gar nicht mal so schlecht, oder?

Dabei muss auf keine Lebensmittel verzichtet werden, alles ist erlaubt. Das macht das Programm nicht nur sehr vielseitig und ausgewogen, sondern auch deutlich einfacher zum durchhalten. Da es keinerlei Verzichte gibt, bleibt die Motivation hoch und man bleibt länger dabei.

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Wie ihr seht, hat Weight Watchers bei mir trotz kleinen Durchhängern gut funktioniert und ich habe es geschafft, 10 kg abzunehmen. Solltet ihr euch aber mit Ernährung so wie ich zu Beginn meines Tagebuchs nicht gut auskennen und lieber unter Anleitung abnehmen, da ihr es sonst sowieso nicht durchzieht, oder weil ihr eben diesen Schalter umlegen müsst, dann ist Weight Watchers auf jeden Fall eine feine Sache und ich kann es euch empfehlen.

Hinter jedem Teilnehmer steckt eine unglaubliche Geschichte, die beschreibt, wie sie ihr Wunschgewicht erreicht haben. Durchscrollen lohnt sich!

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